Leefstijl workshop, met koude plons
Je wilt gezonder, energieker en misschien ook wel slanker worden.
Je probeert wel eens wat, maar resultaten blijven uit. Het overzicht ontbreekt.
Wil jij in een praktische en gezellige middag aan de slag met je leefstijl, kom dan Woensdag 20 Maart naar de Schoolstraat 2b in Ambt Delden en vind je eigen en dus je beste leefstijl.
Goed, beter, best! Stapje voor stapje! Het is nooit of-of, maar altijd én-én.
Een veilig, goed gevoed, lichaam kan loslaten en zal je optimaal dienen.
We gaan het hebben over voeding, beweging en (ont)spanning en het effect op je gezondheid.
Voeding
Ervaar óók hoe fijn het is om zelf meer uit je gezondheid te halen! Bij Ontwickel staat gezonde voeding centraal. Wat is nou echt goed voor je bloeddruk, cholesterol, hart- en vaten, gewrichten, energie, enz.
Bewegen en Ademhaling
Je gaat deze praktische middag ook aan de slag met ademhaling en beweging. Je lichaam is gemaakt om te bewegen en zal je dankbaar zijn als jij erin slaagt om dit regelmatig en gevarieerd te doen. Dus neem je sportschoenen mee en trek ik iets gemakkelijks aan.
(Ont)spanning
Ontspanning, kortdurende en chronische stress, het is de onderlegger van je gezondheid. Je lichaam reageert supersnel en superslim met als doel jou te laten overleven. Niet per se om jou het meest gezond te houden. Hoe je dat wel bereikt gaan we via koude training ervaren. Na de warming-up plonsen we in het koude bad. Hierna warmen we weer op door oefeningen en een heerlijke, goed gevulde groentesoep.
(De koude plons is altijd vrijwillig. Zelfs als je op het laatste moment besluit het toch niet te doen, is dat helemaal oké.)
Heb jij ook behoefte aan meer grip op je gezondheid?
Datum: Woensdag 20 maart van 13.00-16.00 uur
Waar: Schoolstraat 2b, Ambt Delden
Kosten: 49,-
Inclusief: Koffie/Thee met lekkers en een heerlijke, goed gevulde groentesoep.
Als je je inschrijft bel ik je op om je conditie, wensen en ook de contra-indicaties voor de koude plons te bespreken.